為您的健康 + Plus

這個世界有數千萬人一起證明了運動對身體健康有正向的幫助,
或許剛開始只是因為想要變好看,
後來卻發現長期失眠、腰痠背痛都因為運動改善了,
變得更堅強、更勇敢、更富有創造力、更願意挑戰新的事物,
改善健康是最基本的一項,其他的好處就等你運動後來跟我們說囉!

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教練課程在上什麼?

難道我想要的都可以達到嗎?

學生心得

我學會了如何根據自己的感受解決自己的所有問題,
在不需要再經過其他人的幫助下,
怎麼利用呼吸、利用伸展
或是特定的運動方式
來把自己變得更好,
就這短短的幾堂課我改善了腰痛、睡眠的問題!
再也不需要每個禮拜花很多錢,
浪費時間去舒緩身體。
第四堂課開始是用專業的角度
修正我的運動動作、如何增加肌肉感受度、
如何用短時間 、最有效益的方式
讓訓練品質更好。

薛先生

有下功夫去訓練跟照顧身體,
就會有一點累積:我第一個月光是就只做 Stan 要我做的基礎動作,
沒什麼上重量,就又長了點肉跟油;
再過一兩個月,
先前的高低肩跟駝背圓肩都大幅改善,
在辦公室我也開始更能察覺到要怎麼調整姿勢身體才會舒服一點。
有了這一點累積,就有了篤定感:
我知道這樣生活下去,
不管是自己身體的狀況、還有自己跟身體的關係都會慢慢變好;
有困惑或問題都可以問,
植健身這裡的人都很可靠。

Wilson

我領悟到了先前只會依樣畫葫蘆的動作要領是什麼、懂得在操作時搭配自己的呼吸節奏、知道如何利用短收縮增加代謝壓力。身體的成長與好處也漸漸浮現,最明顯的是我過往慣性駝背是非常明顯的,即使身旁的親朋好友們提醒了無數次要抬頭挺胸,姿勢維持不了多久也會因為背部無力而故態復萌。在教練課的幫助下,學會了運用背部發力也找回了張力。光是能夠改掉慣性駝背這習慣,就覺得相當值得。

Sean
老實說,
重訓帶給我的改變已超乎自己當初的預期。
不只是體態,
更重要的是帶給我生活型態的全面翻轉。
當你開始在意身體健康後,
就會去注意食物的營養成分。
能選擇原型食物,
就不會挑選充滿人工添加物或過度精緻的食物;
當你了解肌肉的成長條件,除了訓練以外,
必須伴隨充足的睡眠讓它去修補,
你就再也不會每天不甘心睡覺而夜夜笙歌。
這不代表吃貨們必須犧牲享受美食的權利,
相反的,
你可以開心地享受一頓大餐而不帶有任何罪惡感,
因為你現在非常清楚知道如何控制自己的身體。
Michael