​ 我 #第一次開始健身的時候，其實 #超怕去健身房。 ​ 一開始會有想要重訓的念頭，其實也沒有什麼遠大的目標，只是覺得身體狀況不太好，久坐久站容易痠、體力也不如以前，希望可以讓身體好一點，當然還有「#道阻且長」的 #減重目標。 ​ 那時候什麼都不懂，看不懂器材，也不知道該從哪裡開始。每次走進健身房，看到大家都很熟練地在訓練，心裡只覺得自己很突兀，好像一看就知道是新手，#光站在那裡就很緊張。 ​ 後來朋友問我要不要來植健身的體驗課看看，遇到 Eason 教練。 他帶著我從 #最基本的動作開始，在我做不好的時候完全沒有給我壓力，很 #耐心地引導，讓我很放心來上課，不會有那種害怕教練覺得自己很廢、很難教的感覺。 ​ 隨著時間過去，#身體的改變其實比想像中明顯。 ​ 印象最深的是，剛開始連胸肌、背肌、核心肌群怎麼發力都不會，就像那幾塊肌肉明明在你身上，卻感覺不到它們有在工作。基礎的硬舉跟分腿蹲，學了好幾堂課還是做不好，呼吸節奏也不對，常常做到頭暈。 ​ 後來跟著教練拆解動作練習，#自己也乖乖在家徒手訓練核心，慢慢地 #找到發力的感覺跟訣竅，才發現原來很多動作不是我做不到，而是方式不對。 ​ 核心變穩定之後，整個人站起來、走路都比較有力量感，久坐也比較不容易腰痠。肌力也慢慢進步，雖然不是那種一下子就舉很重的成長，但 #每一次都很踏實，也很 #清楚知道自己正在慢慢進步。 ​ 這中間當然也有遇過撞牆期。工作壓力很大，有時候狀態不好、有時候會懶、有時候覺得進步很慢，中間還曾經受過傷，暫停訓練將近半年。 ​ 後來還是努力回歸訓練，回頭看才發現，能夠持續下去，其實本身就是一件很不容易的事情。 ​ 現在的我，#已經不再害怕走進健身房了。 ​ 健身不再是證明什麼，而是單純為了讓自己身體舒服、穩定。 比起外表的改變，我更珍惜的是 #身體變得更可靠這件事。 ​ -- ​ #植健身 #FitPlantGym #台北健身房 #敦南健身房 #中山健身房 #新手也可以安心開始 #不懂沒關係有人陪 #從害怕到不害怕 #方式對了就會前進 #健身不是逞強 #讓身體變可靠 ​ -- ​ #植健身 𝗙𝗶𝘁 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗚𝘆𝗺 | #台北敦南店 信義安和站 / 大安站 08:00–22:00 02-2706-5657 台北市大安區敦化南路二段59號 ​ #植健身 𝗙𝗶𝘁 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗚𝘆𝗺 | #台北中山店 善導寺 / 台北車站 / 中山站 09:00–23:00 02-2522-1152 台北市中山區中山北路一段33巷25號 ​ 預約體驗（500／人）這邊請： https://fitplant.youcanbook.me/ 不會強迫推銷，歡迎安心預約