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體適能知識2020-09-08T19:35:56+00:00

運動後吃東西可以嗎?

運動營養知識|

有人說運動後吃東西吸收會比較好更容易變胖; 又有人說運動完要把握黃金時間攝取營養長肌肉!到底哪一個是對的呢? 目前科學研究顯示為運動後進食優質的營養,是會幫助肌肉增長的唷! [...]

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