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每星期固定到植健身重訓不知不覺居然持續了2年多​ 想當初因爲工作性質常久坐加上年過30+ 漸漸發現腰椎和頸椎總是又痠又痛 最嚴重的時候甚至無法正躺睡覺 看醫生總是治標不治本 花大錢治療改善一兩個月又反覆發作 ​ 連喜歡的運動（空瑜、羽球）都變得吃力 健人弟弟看我整組壞光光偶然建議： 「你沒救了喇～除非你去重訓練肌肉」 還查了離我家和公司都方便的五星評價‘植健身’催促我去試試教練課 ​ 於是就在植健身開啟了重訓的生活 植健身的環境舒適溫馨 教練很專業有耐心 從徒手健身到器材輔助 循環漸進的鍛鍊重訓強度 重新學習怎麼（全）呼吸、放鬆筋膜 遇到身體狀況比較差的時候 也會彈性調整課程內容 ​ 沒想到就這樣成爲固定重訓的人 以前被刻板印象蒙蔽 覺得健身無聊又金剛芭比 ​ 認真跟隨Parker教練客製化的重訓課程以後 身體肌肉練起來 可以背大瓶的氣瓶潛水 輕鬆完賽10K路跑隔天不鐵腿 原本做不好又容易拉傷的各種運動漸漸解鎖 生活品質又回來的感覺超好！ ​ 我現在是可以伏地挺身四下的健美阿姨 希望能持續把重訓當成生活的一部分 一直到可以參加銀髮族硬舉比賽那天 ​ 真情推薦台北最棒的健身房首選 植健身 ​ --- ​ #植健身 #FitPlantGym #台北健身房 #敦南健身房 #中山健身房 #女性重訓 #重訓生活化 #健身改變人生 #久坐族救星 #核心訓練 #力量來自累積 #不只是變瘦 #健康才是本錢 ​ --- ​ #植健身 ​ ​ 𝗙𝗶𝘁 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗚𝘆𝗺 | #台北敦南店 信義安和站 / 大安站 08:00-22:00 02-2706-5657 台北市大安區敦化南路二段59號 ​ #植健身 ​ ​ 𝗙𝗶𝘁 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗚𝘆𝗺 | #台北中山店 善導寺 / 台北車站 / 中山站 09:00-23:00 02-2522-1152 台北市中山區中山北路一段33巷25號 ​ 預約體驗 （500/人） 這邊請 ： https://fitplant.youcanbook.me/ 不會強迫推銷，歡迎安心預約 [...]

一開始會踏進健身房，其實不是因為想練身材，而是因為體檢結果給了我很大的警訊，我的胰島素阻抗過高。當下心裡真的有點緊張，醫生建議我可以做重量訓練，也就是因為這樣，我報名了植健身，然後很幸運地遇到了 Jay 教練。 ​ 這半年下來，我最有感的就是：「真的有在進步」。 減脂成果比我想像中更穩定(30%→25%)，而且最重要的是，胰島素阻抗也回復正常！我現在可以穿得下產前的褲子，身體變得緊實，然而更多的是一種踏實感—因為我知道自己做的努力，是讓身體真的往健康方向走。 ​ 我覺得 Jay 很厲害的一點是：他會根據學生的需求去調整課表， 像我很無理（真的很無理）地跟他說：「我想要同時減脂又增肌。」 但 Jay 沒有直接說不可能，也沒有要我只能選一個，而是幫我安排了會喘、很有效率，但仍然保有重量訓練的課表。 每次上完課都會覺得累得很值得，是種「有被逼到、但不是硬撐」的感覺。 ​ 回頭看這半年，我真的很慶幸自己因為體檢結果做了這個決定，對我來說，這段過程不只是減脂成功，更像是讓生活重新回到健康的軌道上！ ​ --- #FitPlantGym #台北健身房 #敦南健身房 #中山健身房 #重訓生活化 #健身改變人生 #不只是變瘦 #為健康而練 #減脂成功 #胰島素阻抗改善 #重量訓練真的有用 #運動讓生活回到正軌 --- ​ #植健身 ​ ​ 𝗙𝗶𝘁 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗚𝘆𝗺 | #台北敦南店 信義安和站 / 大安站 08:00-22:00 02-2706-5657 台北市大安區敦化南路二段59號 ​ #植健身 ​ ​ 𝗙𝗶𝘁 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗚𝘆𝗺 | #台北中山店 善導寺 / 台北車站 / 中山站 09:00-23:00 02-2522-1152 台北市中山區中山北路一段33巷25號 ​ 預約體驗 （500/人） 這邊請 ： https://fitplant.youcanbook.me/ 不會強迫推銷，歡迎安心預約