【第二胎的孕期日常：規律運動，身體真的比較不累】

從決定懷第二胎開始，我在 3 月就報名了健身課程。第一胎其實也有運動，但沒有這一胎這麼固定，也沒有專業的人幫我評估和調整，大概到 7 個月就慢慢停了。

這一胎每次上課前，Yuri 都會依照我當下的孕期狀況調整內容，運動過程中也會隨時提醒和注意我的反應，讓我上課時真的很安心，也覺得有教練帶差很多，不用自己猜動作能不能做、重量適不適合，任何不舒服都能馬上調整，整個運動過程更安全，也比較敢放心持續運動。

一路運動到現在懷孕 8 個月，真的覺得身體幾乎不太會覺得累。平常走路、活動都很輕鬆，就算沒有用托腹帶也不太腰痠，久坐上班也沒有腳水腫的問題，規律運動也能讓腸胃蠕動變好。

到第 8 個月體重只增加 6 公斤，飲食沒有特別控制，能維持這樣的狀態真的很開心。原本以為孕期不用特別訓練上肢，沒想到在 Yuri 的安排下加強上肢和背部後，也沒有因為肚子大重心不穩的現象，現在 8 個月還能抱起 15 公斤的大寶，真的很有感這段時間的訓練成果～整個孕期並沒有因懷孕關係讓身體不舒服，基本上都是運動帶來的痠痛感（笑～）

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