【兩個人一起上課，是我們給彼此的健康約定 】

走進植健身，是我們重新掌握健康的第一步。

我們一直以來都不是擅長運動的人，體能不上不下，即使不算虛弱，也絕對不算強。這樣的我們依靠平平無奇的體力撐過讀書考試工作家庭，終於在庸庸碌碌中逐漸不堪負荷，開始感受到難以忽視的痠痛、疲勞、無力感。下班後腰痠背痛，只能攤在沙發上；放假再怎麼補眠，疲憊感都揮之不去。身體無聲抗議我們正在慢慢失去對生活的掌控權。

為了重拾健康的生活，我們來到植健身。

初次見面，Jay 教練先帶我們檢視目前的身體狀態和活動力，花了很多時間了解我們的問題，例如痠痛出現的模式、走路的感覺，甚至是怎麼坐下又怎麼站起來。這段互相理解的溝通令我們感到安心。

在 Jay 的幫助下，我們確立了具體的運動目標和運動計畫，並開始一對二的課程。過程並不戲劇化，沒有誇張的燃脂奇蹟，也沒有嚇人的魔鬼訓練，實際上發生的是：#每一堂課，#我們都可以發現自己又進步了一點點。

Jay 帶著我們循序漸進，建立基礎。專業的知識和耐心的態度，讓健身新手的我們也能夠安心學習。原本以為很困難的動作，竟然可以被拆解成新手友善的各種變化。從呼吸怎麼配合、核心怎麼出力、左右差在哪裡，到原本不知道在存在的肌肉漸漸可以發揮應有的力量，我們對身體的感受越來越清晰，能達成的動作越來越多，身體的運轉也越來越順暢。

慢慢地，體重穩定下降，腰圍不再那麼囂張，體力開始可以走更多的路，原先肌力不足而代償出來的痠痛也逐漸減輕。這些小小的但確實有感的進步帶給我們的，除了成就感，更是一種肯定，讓我們知道這個選擇是對的，這個方向是對的。

很幸運，#我們踏出的第一步就遇到了適合的教練和健身房。謝謝植健身，謝謝 Jay 教練，讓我們在這裡一邊感受運動訓練的樂趣，一邊用穩健的腳步，持續邁向重拾健康的目標。

#重新掌握健康 #循序漸進的訓練 #健身新手友善 #把身體找回來